30岁+《减肥心经》

jf.jpg人到30+，身体机能开始下降，应该开始规划身体，避免未来体胖心宽。1、身体经常补充水分，特别是早上，每天起床后记得喝一杯温开水。2、身材控制是一个长期的过程，并非刻意去减肥或增肥，主要是养成一个良好的饮食习惯，规划好每日营养供给计划，那么身材...